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资料来源：周美英医师
『饮食“黄金搭配”』：
1、鱼+ 豆腐：增鲜补钙；
2、猪肝+ 菠菜：防治贫血；
3、羊肉+ 生姜：补虚（阳虚体质）佳品；
4、鸡肉 +栗子：补血养身；
5、鸭肉+ 山药：补阴养肺；
6、瘦肉 +大蒜：促进血液循环；
7、鸡蛋+ 百合：滋阴润燥；
8、芝麻+ 海带：美容；
9、豆腐 +白萝卜：有利消化；
10、红葡+萄酒 花生：有益心脏．
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7个简易养生法：
1、烧烤后吃根香蕉；
2、吃火锅后喝点酸奶；
3、饭后喝大麦茶或橘皮水；
4、吃方便面后吃水果；
5、吃螃蟹后，喝生姜红糖水；
6、润肺止咳，饭后吃个柿子；
7、吃得太油腻喝杯芹菜汁．
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不能随便吃的蔬果：
1、芒果止血，来月经的人不要吃；
2、韭菜壮阳，小孩子不能吃；
3、南瓜升压、止喘，高血压的人不能吃；
4、山药补气，失眠的人不要晚上吃；
5、蘑菇、黑木耳泻下，腹泻的人不能吃；
6、香菜发汗，汗多的人不能吃；
7、芋头、苦瓜、雪里红清热，阳痿的人不能吃．
